고등어

같은 분류(단백질) 안에서

단백질 7개 중 나트륨이 낮은 순으로 4번째 — 100g당 기준 「낮음」 구간입니다.

• 두부 Na 5
• 삼겹살 Na 50
• 닭가슴살 Na 60
• 계란 Na 135
• 오징어 Na 190
• 마른 멸치 Na 2,500

먹는 양으로 환산하면

• 50g → 45mg
• 100g → 90mg
• 200g → 180mg

판별기에서 「오늘의 식탁」에 담아 계산

* 수준 구간은 100g당 함량의 상대적 높낮이(일반적 라벨 읽기 관행 기준)입니다. 수치는 2026-08 기준 식약처 식품영양성분DB·자체 큐레이션 참고치이며 실제 제품·조리 상태에 따라 다릅니다. 본 정보는 일반적인 정보 제공 목적이며, 질환의 진단·관리 수단이 아닙니다. 개인별 식단은 의사·임상영양사와 상담하세요.